direccion de la upla huancayo

El kiwi es una baya, y como la mayoría de las bayas, tiene semillas comestibles; incluso se puede comer la cáscara, aunque casi todos preferimos comer sólo la masa. El aceite de ricino puede ocasionar diversos efectos secundarios raros pero desagradables si tomas demasiado. Como ya sois varios los que me habéis preguntado si la granada es buena o no, en casos de estreñimiento, me gustaría aclararlo… Lo primero deciros que es normal, que os surjan dudas, porque la granada es una de esas frutas, en el que los nutricionistas, parece que no se ponen de acuerdo…mientras unos opinan que no se … X La dosis única es de 2 ml. Dulces Productos de pastelería Postres y productos lácteos Carne, pescado y salchichas La gelatina como una importante fuente de proteínas La grenetina hidrolizada « de alguna … Los frijoles aportan más de 10 gramos de fibra por cada porción de 1 taza, lo que los convierte en una de las mejores fuentes de fibra dietética. Haz el intento de incorporar 1 cucharada de linaza molida a tu cereal de desayuno para obtener una forma fácil de añadir más fibra y omega 3 a tu dieta. Cuando se consumen en grandes cantidades, los productos lácteos, como la leche, el yogurt y el queso, pueden hacer que muchas personas sufran de estreñimiento. Pero lo que no … 2. Además es necesario beber mucha agua mientras se consumen alimentos ricos en fibra, ya que de lo contrario, podrían causar o empeorar el estreñimiento. utilizamos cookies propias para garantizar la mejor experiencia de … No. Degrandpre es una médico naturista con licencia en Vancouver, Washington. veamos.. Hay 2 situaciones muy concretas en las que el consumo de gelatina te puede causar estreñimiento: La primera situación: Resulta que hay un sector de la población que al consumir gelatina, sufren de una reacción alérgica, básicamente a los «alérgicos a los productos cárnicos» y sus derivados, recuerda que la gelatina está hecha de partes del animal como la piel, tendones, huesos etc. Lo mismo sucede con el alcohol. [16] Después de la aplicación, se descompone en el intestino delgado y aumenta la peristalsis. Se ha demostrado que no absorbe el agua del tracto digestivo y que aumenta la actividad intestinal, aflojando las heces y suavizándolas de tal manera que pueden pasar fácilmente por el intestino. Que producen una cantidad moderadamente alta: Vegetales de raíz: Patatas Nabos Zanahorias: ... (vea tabla 1) tienen la tendencia producir mas gases intestinales y con ello elevar la frecuencia de los flatus. No obstante, existen otras causas como estreñimiento, diarrea o infecciones urinarias, también pueden ocasionar este tipo de dolor, tanto en hombres como mujeres. La primera situación: Resulta que hay un sector de la población que al consumir gelatina, sufren de una reacción alérgica, básicamente a los «alérgicos a los productos cárnicos» y sus derivados, recuerda que la gelatina está hecha de partes del animal como la piel, tendones, huesos etc. WebLa ciruela es otra fruta que mejora el estreñimiento ya que tiene 2,1 g,ramos en cada 100 gramos. ¿Por qué se relacionan el estreñimiento y dolor de cabeza? Carne roja . También es revisora de subvenciones para los Institutos Nacionales de Salud y el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. Un nombre comercial común es Vaselina. Conoce los 37 alimentos más ricos en fibra y los 29 mejores alimentos para aliviar el estreñimiento. Entre los efectos secundarios de la droga: dolores de cabeza, alergias, sensación de sequedad de boca, dilatación de las pupilas, estreñimiento, retención urinaria, un trastorno de la acomodación y taquicardia. Otras frutas que presentan el mismo problema que la piña. Recuerda, las bananas que no están lo suficientemente maduras forman parte de la lista de alimentos que causan estreñimiento; debes esperar a que su piel sea totalmente amarilla y tenga manchas oscuras. Carne roja. Los granos enteros tienen mucha fibra, lo cual es bueno no sólo para los intestinos, sino también para el corazón. Cabello graso: Para absorber el exceso de grasa que se acumula en el cuero cabelludo, basta con aplicarse un poco de almidón de maíz y dejarlo actuar 30 … Son muchos los casos de estreñimiento ocasionados por el tipo de dieta que se lleva y por la vida sedentaria que se tiene. En caso de que no te guste la textura arrugada o el sabor singular de las ciruelas pasas, puedes beber un vaso pequeño de jugo de ciruela pasa. Sí. La gelatina, es un ingrediente fácil de encontrar y de trabajar con el. Para conocer TODOS los posibles culpables de tu estreñimiento (alimentos prohibidos) consulta: 14 Alimentos que Causan Estreñimiento. Cómo bajar de peso con dieta, hacer ejercicio físico, nutrición y más, ¿Cómo se hace la gelatina cuando tienes grenetina? A los niños se les recetan 5-15 cápsulas de gelatina del medicamento, adolescentes de 15-30 cápsulas cada uno. Puede considerarse un trastorno según altere o no la calidad de vida. Aunque la ciencia ha desmontado que esto sea lo que haya que consumir cuando se padece una infección gastrointestinal, es cierto que ambos ejemplos de alimento cumplen exactamente la función de estreñir, pero no son los únicos. Existen otras cosas que son buenas fuentes de líquido (por ejemplo, los jugos, los caldos transparentes y los tés herbales, aunque debes evitar los tés con cafeína). Los laxantes suelen empezar a surtir efecto en el espacio de alrededor de 2 días. VER POST RELACIONADOS: Contraindicaciones de la grenetina, la grenetina hidrolizada, la grenetina natural y más Cómo hacer gelatina con grenetina y sepa si la gelatina estriñe o no X Ir a la fuente, Consejo: algunas veces, el estreñimiento crónico puede ser el resultado de los medicamentos que estés tomando. La cantidad de la dosis dependerá del producto que utilices, por lo que debes leer la etiqueta con cuidado. Existen dos procesos básicos para la obtención de gelatina dependiendo del tipo de materia prima que se utiliza: Procedimiento Ácido - para gelatina de tipo A: La materia prima (especialmente porcino) se somete a … Kiwi. WebEn productos cárnicos como perritos calientes, conservas de carne o salchichas, la gelatina añade consistencia, realza el aroma, mejora las propiedades sensoriales y reduce el contenido en grasas. Comer demasiadas podría hacer que experimentes diarrea. En lugar de tomar té negro u otras bebidas con contenido en taninos, opta por estas infusiones que mejorarán tu tránsito intestinal y evitarán esa incómoda … En general, la gelatina es venerada por el fortalecimiento esencial de su piel. Peras. Caminar, nadar, trotar y practicar yoga son excelentes opciones para poner tu cuerpo en movimiento, aunque no estés acostumbrado a hacer mucho ejercicio. Los plátanos sin madurar contienen carbohidratos no digeribles que, además de causar flatulencias, tienden a causar estreñimiento. La hiena ataca a una familia de facóceros para comerse a la cría y la mamá jabalí le hace arrepentirse, El top 10 de animales más peligrosos con que puedes tropezar en España, Si alguna vez ves olas cuadradas, corre y alerta a todo el mundo, Los patitos agreden ‘sexualmente’ al pobre gato, Quol: el animal que olvidó tener miedo a sus depredadores, Un rayo impacta en el paraguas del reportero mientras da el parte meteorológico, El combate del siglo: ganso contra elefante, El cambio climático en el Ártico se cobra otra víctima: El buey almizclero, Así se hace un masaje tántrico para hombres, Este feroz cocodrilo se merienda al perro vivo, delante de su dueño, y sin decir ‘esta boca es mía’, El machote le parte la cara al canguro para salvar a su perro. Una pequeña cantidad de mucosidad en las heces no suele ser motivo de preocupación. Si junto a este síntoma acompañan otros como: Náuseas, ardor en el estómago, dificultades en el tracto digestivo, dolores de cabeza, trastornos del sueño, reacciones en la epidermis etc tras consumir este alimento, es muy probable que estemos ante una alergia. Otros alimentos fermentados y cultivados (por ejemplo, el té. La cafeína es un estimulante que puede propiciar el aumento de las evacuaciones, pero si la persona está deshidratada, es posible que la cafeína cause más estreñimiento. Este artículo fue coescrito por Zora Degrandpre, ND. Es posible que sentarte con las rodillas apoyadas sobre un taburete mientras estés en el inodoro ayude a que tu cuerpo excrete las heces con mayor facilidad. Siempre y cuando tu cuerpo se sienta cómodo, no es necesario que te preocupes por la frecuencia con la que tengas deyecciones. WebLos resultados muestran que el tratamiento con alendronato sódico, en una dosis semanal de 70 mg, administrado en cápsula blanda de gelatina, produce una mejoría en los parámetros de densitometría ósea evaluada por DEXA, así como en la resorción ósea medida por C-T, en mujeres con osteoporosis u osteopenia. ¿Quieres conocer más alimentos buenos para el estreñimiento? Cocinarlos al horno o hervirlos es también una buena idea si se quiere conseguir ese objetivo. Evita consumir aceite de ricino si estás embarazada. El yogur es la excepción a esto, sobre todo el yogur que contenga probióticos vivos. Si quieres ir al baño con mayor facilidad, ¡evita tomarlos! Pera. Ayuda a sanar el sistema digestivo. Una sola porción consiste de 3 ciruelas pasas (o alrededor de 30 g). Y más, mucho más…¿Qué esperas? Los hombres deben apuntar a beber como mínimo 13 vasos (3 litros) de líquido al día, y las mujeres deben apuntar como mínimo a 9 vasos (2,2 litros) al día. WebLa obstrucción intestinal ocurre cuando algo impide el paso de las heces en el intestino. Después de leer este ebook serás capaz de comprender y reconocer: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Copyright © 2023 ESTREÑIMIENTO - Causas, Síntomas, Tratamientos y Remedios, Algunos alimentos han demostrado su capacidad para combatir el estreñimiento, pero existen otros que debemos evitar a toda costa si queremos prevenir o aliviar este problema. las bayas y otras frutas, sobre todo las de cáscara comestible (por ejemplo, las manzanas y las uvas), los vegetales de hojas oscuras (por ejemplo, la col forrajera, la mostaza de hoja y la remolacha verde, así como también la acelga), los vegetales como el brócoli, la espinaca, las zanahorias, la coliflor, las coles de Bruselas, las alcachofas y las judías verdes, los frijoles y otras legumbres (por ejemplo, los frijoles rojos, las habas, los garbanzos, los frijoles pintos, los, los granos enteros y sin procesar (por ejemplo, el arroz integral, las palomitas, la avena cortada y la cebada, además del pan integral y los cereales ricos en fibra), las semillas y las nueces (por ejemplo, las semillas de calabaza, de sésamo, de girasol o de linaza, así como también las almendras, las nueces y las pecanas). Si hay algún grupo de alimentos que se asocian a la lucha contra el estreñimiento es el de las verduras. ... cápsulas de 225 mg: almidón de maíz, gelatina, estearato de magnesio. Por ello, debes conversar con tu doctor antes de consumirlo. Los efectos adversos más frecuentes son los trastornos gastrointestinales (GI): dispepsia, dolor abdominal, náuseas y diarreas. Para consumirlos, se debe esperar a que hayan madurado. WebEl estreñimiento es una de las afecciones más comunes del sistema digestivo. En los casos más leves, se puede no presentar síntomas o presentar náuseas, vómitos, estreñimiento y poco apetito. La dieta influye directamente en el tránsito intestinal , y por ello, conocer cuáles son los alimentos que producen estreñimiento es básico para acabar con este problema tan recurrente . WebHay 2 situaciones muy concretas en las que el consumo de gelatina te puede causar estreñimiento: La primera situación: Resulta que hay un sector de la población que al consumir gelatina, sufren de una reacción alérgica, básicamente a los «alérgicos a los … Toma la dosis recomendada según lo indique el empaque o según la recomendación de tu doctor o farmacéutico. Ricardo Sedeño Navarro, estudiante de la Universidad Interamericana, desarrolló una gelatina laxante para auxiliar a las personas con problemas de estreñimiento. WebEn principio el colágeno no tiene contraindicaciones, pero deben evitarlo las personas que tienen alergia a la proteína animal. WebNutrientes de la gelatina. Sin embargo, no hay problema con tomar un laxante además de hacer cambios en tu dieta como evitar los lácteos o consumir una mayor cantidad de fibra. 5. La relación entre el chocolate y el estreñimiento no está del todo clara. Puedes tomar magnesio añadiendo 1 cucharadita de sales de Epsom o sulfato de magnesio a entre 180 y 240 ml (6 a 8 onzas) de agua. El aceite de ricino se recomienda para el tratamiento del estreñimiento. Evita darles aceite mineral a los niños menores de 6 años, y no lo tomes con regularidad. Piel seca, áspera y pálida. Cada cápsula contiene un polvo fino de color blanco a amarillo pálido. En un sentido más simple, la quimioterapia hace referencia al uso de fármacos antineoplásicos o medicamentos quimioterapéuticos para combatir el cáncer. Sólo los quesos frescos tienen este efecto en el organismo, algo explicado por su menor contenido en grasas. Eso sí, sin piel, ya que la grasa no es una buena idea si se pretende reducir las visitas al baño y es justamente esa parte del pollo la más grasa. Estas condiciones tienen consecuencias muy graves, por lo tanto, deben diagnosticarse inmediatamente después de la aparición de … En general, cualquier alimento que incluya harinas refinadas blancas es poco recomendable. Película de recubrimiento: sacarosa, povidona, talco, goma arábiga, dióxido de titanio (E 171), parahidroxibenzoato de metilo (E-218), parahidroxibenzoato de propilo (E-216), macrogol 6000, cera carnauba y cera de abeja blanca. Entre las frutas, los expertos destacan el plátano, la manzana y la pera, eso sí, siempre maduros y sin piel. La gelatina es un alimento rico en proteínas ya que 100 g. de esta salsa contienen 84,40 g. de proteínas. Trastornos del sistema nervioso central (SNC): mareos. WebLa gelatina contiene un 84-90% de proteína y 1-2% de sales minerales. En WELTHY MEALS S.L. Te contestaremos cómo se relacionan la menopausia y el estreñimiento, y qué hacer al respecto para…, Se calcula que un 80% de las personas padece de estreñimiento, es decir, no tienen un buen funcionamiento intestinal. X ¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento? Este artículo es solamente informativo. Web6. En caso de que estés embarazada o amamantando, o estés cuidando de un bebé o un niño que esté estreñido, conversa con un profesional de la salud antes de probar con cualquiera de los métodos que se describen aquí. Esta puede ocasionarles gas, hinchazón y estreñimiento a algunas personas. Por todos es conocida la llamada dieta blanda, la alimentación que tradicionalmente se ha recomendado en casos de gastronteritis, en la que prima el consumo de alimentos como el arroz y el jamón de york. El maní o cacahuete es un alimento muy nutritivo y rico en fibra insoluble, cuya ingesta moderada puede evitar el estreñimiento. El resto es agua. Permite elaborar gelatina vegetal ideal en estreñimiento, obesidad y colesterol. Aumento de peso o mayor dificultad para perder peso. Lácteos: los lácteos contienen altos niveles de grasa, lactosa y ácido láctico por lo que, además de producir estreñimiento, producen dolores abdominales, gases o malas digestiones. Las personas usan la gelatina para el envejecimiento de la piel, la osteoartritis, la osteoporosis, las uñas quebradizas, la obesidad, la diarrea y muchas otras condiciones, pero no existe una buena evidencia científica que respalde estos usos. Aún no se entiende el mecanismo exacto que conduce a este efecto, pero se cree que el culpable no es el cacao, sino el alto contenido de grasa que posee el chocolate comercial; esto puede ralentizar el proceso de digestión al reducir la velocidad de los movimientos intestinales (peristaltismo), y por tanto, la velocidad a la que circulan los alimentos en el intestino. Evita tomar aceite mineral sin consultarlo primero con un doctor en caso de que padezcas alguna de las siguientes condiciones: alergias alimentarias o a medicamentos, embarazo, insuficiencia cardiaca, apendicitis, problema para tragar, dolor de estómago, náuseas o vómitos, sangrado rectal o problemas renales. WebLa gelatina de petróleo, también conocida como parafina blanda, es una mezcla semisólida de sustancias grasas hechas del petróleo. Si queremos facilitar nuestras evacuaciones podemos cambiar nuestros hábitos de alimentación y de estilo de vida. Aspecto del producto y contenido del envase Cápsulas de gelatina dura, de tamaño 4, con cierre a presión, brillantes, amarillo/amarillo, oblongas. Las drogas ilegales son drogas que tienen restricciones de uso o propiedad por el gobierno, y son ilegales en ciertas situaciones. Además, hay alteraciones en el ritmo cardíaco, aumento en la frecuencia urinaria, necesidad de tomar mucha cantidad de agua al día, … Al igual que ocurre con el plátano, con la cafeína pueden pasar ambas cosas. Piloto es abducido por extraterrestres que le revelan un inquietante secreto sobre la Tierra, Sexo salvaje: Así se lo montan los gorilas, El perro se topa con el rinoceronte bebé y ocurre lo impensable, Cataluña: Burradas y mentiras del nacionalismo, La amarga verdad sobre la costumbre de poner papel higiénico en la taza de los váteres públicos, La niña cae al foso de los pandas y pasa esto…, Sexo: 10 señales que da tu cuerpo si no practicas habitualmente, Así salva el búfalo al lagarto de las fauces de los leones que se lo estaban merendando, La leona escolta ‘cariñosamente’ a la cría de ñu hacia un lugar seguro, Carrera mortal sobre la nieve, entre el lince y la liebre, Sonsoles Ónega da un golpe en la mesa ante la agresiva llamada de Ortega Cano en directo, ‘Cazan’ a Dolores Delgado con tres millones de euros en un paraíso fiscal y la denuncian a la Audiencia Nacional, El enigma del vuelo 914: el avión que desapareció misteriosamente y aterrizó 37 años después. ¿Sabes que alimentos te hacen tener 'más arrugas'? El estrés, la falta de ejercicio, el trabajo sedentario, los alimentos procesados y una alimentación baja … WebLos granos de maíz son un excelente anti-estreñimiento porque contiene muchísima fibra, sobre todo el maíz tierno. Recibió su doctorado en neuropatía en el Colegio Nacional de Medicina Natural en 2007. sangre en las heces. WebPara ayudar a prevenir o aliviar el estreñimiento, debe evitar los alimentos con poca o nada de fibra, como: papas fritas. [3] [4] [5] Presentado por primera vez por Wyeth en 1993, ahora comercializado por Pfizer, tiene licencia para el tratamiento del trastorno depresivo mayor (MDD), como tratamiento para el trastorno de ansiedad generalizada, y las indicaciones … Los lácteos pueden producir estreñimiento en personas sensibles o intolerantes a la lactosa, ya que este azúcar, cuando no puede ser absorbido por el … Productos lácteos. WebLos alimentos ricos en fibra ayudan de forma positiva a la hora de reducir el estreñimiento y mejorar el tránsito intestinal. Una sobredosis puede ocasionar efectos secundarios graves, entre ellos dolor abdominal, diarrea, náuseas y vómitos. Trastornos hepáticos: aumento … Mayo Clinic Siempre se aconseja comer panes y cereales integrales para aliviar el estreñimiento. El efecto laxante se produce después de 5-6 horas. • Se emplea en dietas para tratar problemas en articulaciones. Elige una opción Frasco 150g Frasco 300g Frasco 600g. Harvard Medical School • Contiene proteínas y sales minerales … WebSi durante el tratamiento con carbón activado se produce empeoramiento o nuevo dolor abdominal, estreñimiento grave o diarrea grave habrá que evaluar la situación clínica. ¿No sabes qué comer cuando estás estreñido? Entre las más frecuentes se encuentran: estreñimiento o diarrea, problemas crónicos como la … La hernia inguinal se produce cuando, debido a una lesión o debilidad de la pared abdominal, los órganos de dicha zona se salen formando una protuberancia visible. WebLexatin 1,5 mg cápsulas duras: lactosa, almidón de maíz, talco, estearato magnésico, índigo carmín E-132, eritrosina E-127, dióxido de titanio E-171 y gelatina.. Lexatin 3 mg cápsulas duras : lactosa, almidón de maíz, talco, estearato magnésico, índigo carmín E-132, eritrosina E-127, dióxido de titanio E-171, gelatina, , óxido de hierro rojo E-172 y óxido de … ¿Y cuáles son esos ingredientes que te pueden producir estreñimiento? (+34) 91 732 19 05 Tampoco es normal que requiera mucho esfuerzo: si te toma mucho tiempo (10 min. Colitis … Advertencia: los suplementos de fibra pueden reducir la cantidad de tus medicamentos que tu cuerpo absorba. Actualmente en cualquier lineal del supermercado podemos verla en dos presentaciones, … Disminución de la libido. Por qué se produce el estreñimiento Entendemos por estreñimiento una irregular frecuencia de evacuaciones intestinales, que en lugar de ser diarias se … Comer gelatina en la dieta puede mejorar los procesos digestivos y la asimilación de algunos nutrientes. Es empleada como limpiador facial y controla la piel grasa. Poseen una mezcla de fibra soluble e insoluble, que ayuda a mantener las heces en movimiento a través de los intestinos. He aquí cinco ejemplos de alimentos que más estriñen. Respuesta de Elizabeth Rajan, M.D. Dentro de su fibra destaca la soluble, en su mayoría peptina, que absorbe agua … Debilidad. … Sin embargo, al madurar, estos carbohidratos se van rompiendo en cadenas mas cortas que el organismo digiere con facilidad, causando precisamente el resultado opuesto. QUEREMOS SEGUIR SIENDO UN MEDIO DE COMUNICACIÓN LIBRE, Buscamos personas comprometidas que nos apoyen, PERIODISTA DIGITAL, SL NIF B82785809 Los tres alimentos con fama de saludables en España que los médicos piden eliminar del desayuno, Los cuatro alimentos con fama de saludables que los médicos recomiendan evitar a toda costa, Las cuatro joyas saludables de Lidl que poca gente conoce, Éstos son los cinco mejores gazpachos del súper según la OCU, Movilidad inteligente, ciudades inteligentes (2020), Sanidad: Las fronteras de la lucha contra el coronavirus (2020), Sanidad: Las lecciones de la Covid-19 (2021), Sanidad: Mirando hacia el futuro del sistema sanitario (2023), Nuevo ataque ruso contra un hospital maternoinfantil de Jersón. Las bananas pueden causar diarrea o estreñimiento dependiendo de la persona. El aceite de ricino suele considerarse seguro. WebGelatina Jugos de frutas. Para algunas personas, sí, las bananas las secarán, para otras, de hecho, las bananas pueden tener un efecto opuesto y causarles diarrea. Alimentos que producen estreñimiento en adultos - Welthy. Ciruelas pasas. Aspecto del producto y contenido del envase. Aunque la ciencia ha desmontado que esto sea lo que haya que consumir cuando se padece una infección gastrointestinal, es cierto que ambos ejemplos … Para algunas personas el café puede actuar como laxante, pero para muchas otras puede producir el efecto contrario. (IBD, por sus siglas en inglés). Tanto la fruta como el jugo se han utilizado durante años para aliviar diferentes problemas digestivos, incluida la constipación. Consulta con un doctor o farmacéutico antes de tomar un remedio natural, sobre todo si tienes otros problemas de salud. , todos los artículos que hablan de grenetina pulsa aquí. Por otra parte, se ha observado que en ocasiones la proteína estriñe, y precisamente la carne roja contiene fibras de proteínas que resultan muy difíciles de digerir para el estómago. Eso sí, cocidas. II Guerra Mundial: ¿Sabes por qué estos soldados combatían vestidos de mujer? Sin embargo, el jugo no contiene tanta fibra como las ciruelas pasas. Las tabletas de liberación prolongada de diclofenaco se toman usualmente una vez al día, y en raras ocasiones se toman dos veces al día, si es necesario para controlar el dolor. La gelatina se encuentra entre los alimentos bajos en grasa ya que este alimento no contiene grasa. Por esto, y por su gran contenido de agua, la pera se incluye entre los 5 mejores alimentos para tener movimientos intestinales regulares. Las almendras, los anacardos, las nueces, así como las semillas de sésamo, linaza y girasol, son altas en fibra; no solo estimulan la digestión, sino que te preparan para la liberación suave y cómoda de las heces. Los lácteos pueden producir estreñimiento en personas sensibles o intolerantes a la lactosa, ya que este azúcar, cuando no puede ser absorbido por el … Al ingerir gelatina de forma regular te ayudará a disminuir problemas de estreñimiento e incapacidad de absorber correctamente los nutrientes, también estimula … {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Relieve-Constipation-Quickly-and-Naturally-Step-1-Version-8.jpg\/v4-460px-Relieve-Constipation-Quickly-and-Naturally-Step-1-Version-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Relieve-Constipation-Quickly-and-Naturally-Step-1-Version-8.jpg\/v4-728px-Relieve-Constipation-Quickly-and-Naturally-Step-1-Version-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"